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    分享囚徒健身训练计划

    训练计划 好了,该说细节了。多久训练一次,一次训练多久?这主要取决于三个因素:可用的时间、身体状况、目标。时间这个问题很简单,我知道监狱里很多家伙一天锻炼好几个小时。如果你需...