先考虑当下发生的事情，放下未来可能发生的事情。 我每次有焦虑感受的时候，都是我在担心或者考虑未来发生的问题而产生的。但是，这种焦虑和担心很多时候...

作为父母，我们有时候会担心：总是依着孩子的需求和感受，会不会宠坏了孩子，让他养成 "自己的需求就应该被满足" 的坏习惯？为了避免这种情况，我们就...

无论孩子的表现如何，或者我们的表现如何，都不是孤立的，而是通过周围的人与文化共同塑造出来的。很多时候，我们会对孩子的行为有好坏之分 —— 认为惹...

孩子有时候可能会因为痛苦、难受或者是需求得不到满足而哭泣，而这些哭泣是不可以被轻易忽视的，因为里面隐藏着孩子痛苦、难受和需求得不到满足的感受，如...

相比于孩子，我们大人会拥有一个优势：我们作为父母在生活中会遇到的各种情况，可以做到有点概念，因为很多场景我们都看见过生活中的实例。比如，我们初为...

在养育孩子的过程中，我们不仅要照顾孩子的衣食起居，还有孩子的教育，包括素质教育和认知教育，这些都是养育一个孩子必不可少的。但是作为父母我们不仅要...

我们每个人生活中必然有苦有乐，如果我们试图消除痛苦，以快乐来掩盖痛苦或麻痹痛苦，或以转移我们或他人的注意力来忘却痛苦，我们就无法学会接纳及调整它...

为人父母，最希望孩子快乐。所以当孩子不快乐时，我们会下意识地想要说服孩子和自己：他们其实很快乐。然而，这样做可能在短期内让我们感觉好一些，对孩子...

最近每隔一段时间会让自己进入放空的状态，无关场地，无关时间，什么都不想，就想自己当下的感受是不是放松的，然后再去感受当下时光的美好，你会发现身边...