迷阿迷路的鹿

上课内容： 把杆（提锺、压前腿、倒立）、跪挂腰、跪抓脚、竖叉辅助练习、控腿、背肌练习、横叉 新授：板腰、躺地吸伸腿 作业： 1.前滚翻（另附视频） 要求：1蹲2蹬腿3滚翻时双...