大多数跑步爱好者认为跑步只需要耐力，然后迈开两条腿向前跑即可。殊不知，由于错误的跑步方式，在日复一日的运动之后，身体开始出现各种运动损伤。 所谓错误的跑步方式，是指跑步的时候...
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读《躯干跑步法》，才知道你的跑步方式大错特错 -
10款亲测跑步app，让跑步high起来！作为一个时不时偷懒的业余跑步爱好者，始终有一个执念——工欲善其事，必先利其器。这个执念支撑着我尝试各种跑步装备、跑步歌单，当然还有今天要说的品类繁多的跑步APP。 其实想想能...
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正确跑步姿势Get —— 姿势跑步法
书名：跑步，该怎么跑？ 作者：［美］尼克拉斯·罗曼诺夫约翰·罗伯逊 译者：徐国锋 出版社：新星出版社 出版时间：2014年7月 ISBN：9787513311427 解读版作...
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结合MAF训练法：一个初学者的13周跑步计划
写在前面的话 这是从《爱上跑步的13周》这本书中获得的跑步训练计划，书中提供一个13周训练方案，每周三次，每次28~76分钟，难度非常低，非常适合跑步初学者的我。在决定开始这...
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《爱好跑步13周》读书笔记
这是一本怎样跑步的书籍，有具体的训练计划。下面是精华抄录 跑步获得人们的青睐并不仅仅因为它对装备和地点的要求甚少，更是因为这种运动已被证实能够降低诸如心脏病、高血压、糖尿病、...
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《爱上跑步的13周》适合跑步初学者的训练计划我从年前开始戒烟，然后在过年期间用众多的零食来堵住想抽烟的嘴，结果一个多月的时间，体重迅速由原来的75KG增长到83KG（我身高178CM）。这种爆发式的增长，给我带来了极大...
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“大三那么忙”，而我选择开始学第四门语言。今天9月20号，大三开学20天了，除去中秋和开学前那几天，我做了这么些事情： 01:坚持晚上8:30-9:00跑步半小时11天； 02:坚持早上6:20起床，早读一小时15天...
