240 发简信
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    15天瘦8斤小教程

    早饭:起床喝杯温水!小盒奶+2个蛋白1个蛋黄(偶尔吃个包子稀饭) 午饭:你平时的饭量一半,少吃面少吃米饭(碳水化合物),多吃点绿菜!记住❗️少吃油盐味精! 晚饭就别想了(你想...