昨天晚上的沙龙会，因为有孩子的加入，孩子的敞开，让我们听到不一样的心声，大家在一起探讨，也将现实生活中母女的互动情景再现，感谢每一位用生命故事支持我成长的家人。 孩子说的话总...
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当我们能自由的体验负面情绪，就不会因为这些感受而责备任何人 -
静观——接收情绪给你的信
今天的练习需要找一个安静的地方坐下，尽可能腰背挺直，让自己感烈放松。然后轻轻闭上眼睛做几个深长的呼吸，你可以把手放在胸口或其他任何你觉得舒服的地方，来提醒自己不仅仅是觉知当下...
