目标幻觉 很多人看似努力、忙碌、目标明确，其实只是陷入了一种自我驱动的假象——目标幻觉。 你给自己定了很多目标：要减肥、要读书、要赚钱、要升职、...

认知优越感 很多人陷入的最隐蔽、也最顽固的内耗，叫做认知优越感。 它比虚荣更难察觉，比自负更斯文，却足以把一个人彻底困死在自己的世界里。 你看了...

虚拟专注 我们正陷入一种普遍的假象：虚拟专注。 看上去你在学习、在工作、在认真做事，坐姿端正、手机静音、环境安静，一切都像极度专注。可只有你自己...

伪自愈 现在很多人都在追求自愈，最后却只练成了一种表面功夫——伪自愈。 看上去情绪稳定、心态平和、什么都能一笑而过，遇到委屈说“没事”，受到伤害...

安全感乞讨 很多人终其一生都没有意识到，自己一直在做同一件事：向外界乞讨安全感。 他们不敢独自面对内心的空荡，不敢在无人认可时依然坚定，于是把安...

意义前置症 我们这代人最常见、也最隐蔽的内耗病根，叫意义前置症。 做一件事之前，你第一反应永远不是“我想不想做”，而是立刻追问：“这有什么用？”...

自我合理化 人最隐蔽、最顽固的自我保护机制，叫作自我合理化。 你做不到的事，就说它不重要；你得不到的东西，就说它不稀罕；你没勇气争取的机会，就说...

廉价清醒 如今很多人挂在嘴边的通透，大多只是廉价清醒。 没拼过就说努力没用，没得到就说一切虚无，没坚持就说随缘就好，没争取就说人间不过如此。张口...

惯性懂事 有一种人生困境，几乎贯穿了很多人的前半生，叫作惯性懂事。 它不是一时的体谅，不是偶尔的退让，而是一种深入骨髓的本能：凡事优先考虑别人，...