今天训练计划是，有氧耐力跑53分钟，配速要求739。 今天有氧耐力跑计划要求7分39秒，实际7分19秒，较计划快20秒。 今天是154天训练计划连续打卡第9天，尚余计划145...
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跑步为什么会让我们感觉某些部位疼痛？（2019.3.16） -
取得成就时的坚持，胜过遭到失败时的顽强（2019.3.5）2019.3.5，星期二，海南临高，晴。 因昨天有事没有排酸跑，今天沿市政大道跑4.7公里，来回9.5公里。其中：临高石牌坊1.7公里。 临高石牌坊耗资1.3亿，总长1.7公...
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你敬畏马拉松了吗？（2019.3.2）2019.3.2，星期六，海南海口，晴。 昨天到酒店已是凌晨三点，今天起床已然八点钟了。调整日，没有跑步。 （晚上还是忍不住跑了几公里） 作为跑者不止一次听人说起这句话，可我...
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海口马拉松，我弃赛了参加海口马拉松，并不是刻意要来跑，只不过想到要来海南办事，顺道跑跑而已。并不当回事，可我没有想到，会是今天这样的结局。 前十五公里，一切正常，按照既定的配速往前行进，可到十七...
