发简信
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【健身房生存指南】 腹肌锻炼---卷腹正文之前 现在基本上两天去一次健身房做运动，一次一个半小时左右。看了专业博客的内容才知道自己有多菜，还以为瘦了点肉，涨了点膀子就牛到不行了。结果引体向上还是菜鸡一个。任重道远...
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趁早，把身材折腾成你想要的样子。人的一生，一定要瘦过一次。我做到了，希望你也能。 学生时代特羡慕杰森斯坦森的身材，一直觉的是基因好，后来发现，自律才有自由，好身材是汗水的付出。四年前我特别胖，2014-2...
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