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山式 幻椅式 三角转动式 战士1式 战士3式 侧角伸展式 蹲式+敬礼式 侧板支撑 后仰支架式 船式 牛面式 金刚坐 四柱支撑式 神猴哈奴曼 半月式 犁式
三角伸展式: 展现出的问题:1.胸腔不在一个平面上 2.左侧肋骨有点突出 原因分析:髋关节的柔韧性不够好， 调整方法:右侧胸腔往前，左侧胸腔往后，让胸腔在一个平面上。延展脊柱...
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