举铁的姑娘,适当的喝点蛋白粉还是不错的,增强力量,能达到一个较好的训练。但是,蛋白粉种类那么多,应该如何挑选合适的蛋白粉呢?我们从以下几点来展开说一下。 如何选择蛋白粉→是否...

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举铁的姑娘,适当的喝点蛋白粉还是不错的,增强力量,能达到一个较好的训练。但是,蛋白粉种类那么多,应该如何挑选合适的蛋白粉呢?我们从以下几点来展开说一下。 如何选择蛋白粉→是否...
中国的健身行业起源于20世纪80年代,到现在已经走过了20多个年头,从改革开放以后,随着国民经济水平的发展和提高,开始倡导全民健身计划;至2008年北京奥运会之后,中国的健身...
此文转自陈柏龄老师。 零、无氧与有氧的疑惑 很多人都有这么一个疑问:是不是运动时间长的就是有氧运动,时间短的就是无氧运动?是否氧气参与的运动就是有氧运动?如果我做深蹲和俯卧撑...
一开始这个故事是这样的。我想学一点瑜伽。因为听说练习瑜伽有很多好处,具体什么好处这个点进来看文的亲估计都知道了。但是因为瑜伽中心离我家比较远,所以一开始我只办了个三个月的卡,...