240 发简信
IP属地:江苏
  • 增肌计划

    早餐:鸡蛋2个 牛奶一杯 切片全脂面包3片 午餐:以肉类为主(牛肉 鸡胸肉……) 下午茶:牛肉干 巧克力(下午3:00-4:00) 晚餐:麦片两勺用牛奶泡 切片面包2片 少量...