因为常年练习瑜伽，对呼吸的关注就会要多一些。这几天，看到缓解压力和焦虑的4-7-8呼吸法，其实是在瑜伽呼吸上进行的一些调整，自己试了一下，感觉不错。 疫情的反复无常，让大家焦...
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缓解压力和焦虑的4-7-8呼吸法 -
从轻呼吸到正确呼吸锻炼法
呼吸谁不会1但正确的呼吸真的还不容易做到，因为不正确的呼吸对体型，内脏等都有影响。下面带大家一起做一个简单有效的呼吸练习法。 1.一只手放胸前，一只手放肚脐上，感受呼吸； 2...