心中有光 做一个心中有光的人，无论发生什么，都保持积极乐观的状态。 无论发生什么，时刻保持正念，时刻经营好自己的生活，时刻管理好自己的健康，这叫...

卷与不卷需要有原则 当今我们经常提到一个字卷，现在成人了，工作很卷，孩子的学习很卷。 每天早上在小区跑步，总是能看到高中生的家长在6点左右就送孩...

每周6天运动 每天坚持6天运动，让自己身心健康，幸福常在。 一周4天进行有氧运动，跑步、打球、爬山等，然后，2天进行力量训练。 运动改变大脑，改...

成为一个支持他人的人 大部分人都希望得到他人认可或支持，但是，现实中，也许会让你失望，甚至是你的家人。 与其要他人认可与支持，不如让自己内耗强大...

生命教育不止在学校 生命教育不止在学校，我们经常听到学习教育讲生命教育，其实家庭、社会要与学校一起来进行生命教育。 我们经常听到一些问题学生的案...

常内省 常内省，则少过错。 经常反省，天天反省，是非常需要的，这是自律的体现，也是让自己越来越好的开始。 反省一天的言行，反省一天的效率，反省自...

养成健康的生活习惯 健康是一个人的基础，也是最重要的，健康在，一切都在。 无论是哪个阶段，都要重视健康，都要养成健康的生活习惯，尤其是睡眠习惯，...

目标 人要有目标，无论是工作，还是生活。 李小龙曾经说过，目标是用来瞄准的，不是用来实现的。这句话很有道理。 有了目标，就会去行动。比如，健身的...

重要的日更任务要上午完成 为什么这么说呢？我本人的亲身经历，我对于简书上坚持日更写作断断续续将近有3年多了。但是呢，经常进行到200多天的时候就...

雅言 这是非常重要的原则与修养，体现了一个人的内涵与教养。 雅言更是一个人能力的体现，一个格局的体现，一个人智慧的体现。 真正有领导力、有能力、...