读书治愈 读书让人心灵快乐，让人保持宁静，甚至是产生智慧。 现在，经常有所谓的心理疗愈机构来招学员，说可以让他们治愈心灵，回归幸福的生活等，表面...

养成与孩子商量的习惯 养成与孩子商量的习惯，这样更有利于解决问题，有利于促进亲子关系。 经常与孩子商量，自己感觉自己得到了尊重，感觉自己有选择权...

让自己持续小赢 做正确的事情，也要让自己持续小赢利，这样会有成就感，产生多巴胺，然后会逐渐地坚持下去。 比如，从坚持运动习惯开始，我选择的是每天...

接纳一切的发生，然后积极生活 很多事情是不在我们控制内的，我们无法控制它们的发生，既然这样，就接纳一切事情的发生，然后积极生活。 我们的内心的认...

运用番茄钟法 低年级的孩子做作业效率不高，经常坐不住，可以试试番茄钟法。 番茄钟法的核心概念与规则 1.选择一个任务： 明确接下来要专注完成的任...

从小开始让孩子多做家务活 让孩子做家务活，其实是在锻炼孩子的能力，生活的能力与感恩的能力。 我们这一辈，都是从小开始做家务活与农活的，当时虽然很...

从小任务开始 任何改变都是可以从小任务开始。 比如，要养成运动的习惯，从散步5分钟开始，从每天做5个俯卧撑开始，这样的难度，不仅能坚持，而且能让...

及时停止无效行为 及时停止无效行为是非常重要的，这样能让我们尽快的调整好状态，回到正确的轨道上来。 很多家长在陪伴孩子作业的过程中，充满了唠叨与...

莫认为自己睿智、能干 莫认为自己睿智、能干。 我们都知道大智若愚的哲理，真正的聪明的人是不显露聪明的，显露聪明的人往往是不聪明的。 当一个人认为...

日复一日的练习 这是核心的王道，要让自己成为自己想成为的人，我们就需要日复一日的练习。 比如，我们想成为一个平和、淡定、智慧的人，我们就需要日复...