昨天吃火锅，吃的有点多，今天进行轻断食，喝点果汁，吃点好消化的食物，明天体重就又下一百了。 我发现前一天如果吃的多，第二天是一点都不饿，不饿就不...

今天早上自然醒，五点半左右就醒了，醒来比之前头脑更清醒，这是一个很好的现象和状态。 上了厕所后测了体重，昨天感觉吃的挺多的，结果体重没涨，反而瘦...

我一直感觉我有很强的复原力，即便前段时间因为身体有点小插曲，但是我一样可以很快恢复元气。 对的，我就是那个打不死的小强，因为我永远有拯救自己的能...

我越来越觉得管理自己的身材就等于管理自己的人生，失控的人生就是从失控的自我身材管理开始的。 最近老是半夜醒来，但是醒来后也能很快入睡，昨晚睡得早...

最近是越来越深刻体会到腹中食少心中烦少的重要性了，健康第一。 一吃多就各种烦恼涌上心头，但是只要保持适当空腹的状态，就能感觉到身体轻盈头脑清醒的...

中国有句老话——民以食为天。其实，国外也有类似的说法：You are what you eat.意思是“人如其食”，或者可以理解为你的饮食决定你...

记得一定要情绪稳定，平和，保持快乐的心情！ 无论什么时候，一定要记得快乐，快乐无价，笑一笑十年少，这是亘古不变的真理。 永远记得要让自己的每一天...

我感觉我每天都能和自己的身体对话，当我心情不好了，我就知道可能身体也需要补充营养，不要总是用自己的控制欲来左右孩子。 每次批评完孩子我自己的内心...

什么人最养你，能带给你平静的人最养你，能带给你心安的磁场最养你，很多身体和心灵上的疾病，不是靠治好的，而是靠养好的。 当你和一个人在一起，如果你...

我感觉我的身体正在适应新节奏，虽然断前102斤，但是当时感觉胃比现在大，现在也100斤，但是明显感觉胃小了。 吃的东西比原来少，感觉还比原来撑，...