1.常年包里带着保温杯，只喝白开水，不喝任何饮料，果汁。 2.闹钟一响就起床，要不就起来，要不不顾一切继续睡。赖床既睡不好又浪费时间。 3.每天...
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20件只要坚持下来就会有惊喜的小事
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如何将字写的好看|超详细的练字疑惑解答某天接到佳楠学长的微信：“老王，你最擅长什么呀？整理整理拿出来分享一下呗～”当时脑中第一闪现的是“写字”，但又马上的否定和怀疑自己，不停地...
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如何实施刻意练习？刻意练习 《刻意练习》一书中对刻意练习的定义，如下图： 但同时又出现新问题：如何实施刻意练习？书中虽给出刻意练习的原则（下图），但针对具体学习内...
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站桩三月记
想来坚持站桩已有三个月了，看着站桩为自己身心带来的变化，怎么也应该大致记录一些，也好以这些真实的记录能够带动亲人和朋友，让他们也能体味到好的功法...
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遣唐君：关于自律，我是如何做到坚持长期4点钟起床的
我是看了中岛孝志的《四点起床-最养生和高效的时间管理》这本书获得启发后开始早起的，下面我会从为什么要早起、如何做到早起、早起做什么，来说一下早起...
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教大家不戴眼镜的好方法，即使你是近视眼!
教大家不戴眼镜的好方法，即使你是近视眼! 我在无意间看了一个书，讲怎么治疗近视。刚开始看的时候，觉得不可思议，方法这么简单，那不是很多人都...
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积极心理学：如何快速学会自律文/另维 图/网络本文选自另维新书《每一天梦想练习》。《每一天梦想练习》当当链接《每一天梦想练习》京东链接 你听说过mental ener...
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在家练出魔鬼身材，8个动作睡前练一练，让赘肉远离你的身体
虽然说减肥就要管住嘴和迈开腿，但是对于没有什么运动习惯的朋友来讲，要减肥总是从吃上去做文章。认为少吃就能达到减肥的目的，也在这样做，因为真的不想...
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改善体态的最简单办法，只要五分钟就能做到！
不瞒你们说，自从被胖友们形容为“珠圆玉润”后，我其实一直在坚持健身，虽然收效甚微（大哭脸）...... 健身内容主要包括做瑜伽和贴墙站，都是为了...
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一些实用知识
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