我运动我快乐 - 专题

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我运动我快乐

收录了26篇文章 · 2人关注

深圳第二峰七娘山登顶
4月3日约了朋友一起加入深圳户外登山团，早上八点半白石龙站上车，十点到达七娘山森林公园大门。天气晴好，适合登高望远。有这个想法的人挺多，居...

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UTHZ（2017天狼杭州100越野）
2017年3月18日 ULTRA-TRAIL HANGZHOU第四届天狼杭州100越野赛，比赛过去四个月了，心里不吹不快的冲动越来越强烈。于是深...

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登高望远
秋高气爽，登大南山一隅阳光，插花喝茶海市蜃楼，尽收眼底登高望远，物我两忘你是什么植物？运动是快乐的

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深圳大南山徒步登山攻略
大南山伫立在深圳南头半岛上，周围是蛇口工业区，主峰海拔336米。从1994年，蛇口工业区在南山上修建了行人便道和凉亭开始，过多年建设，已经...

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大屏障森林公园的第二种打开方式
这次终于与大屏障亲密接触了一圈，有朋友夫妻、闺蜜陪伴。有运动有茶有野餐有日光浴的完美周末！提前约好九点大屏障竹园出发然后环大屏障一圈跑跑...

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晨间练习|主题——开髋
【课程说明】作为开髋主题系列课程的第一节，本序列练习的强度，难度都比较低。需要大家所作的就是把专注力放在呼吸上面，保持每一个动作的伸展，把觉知...

可乐别加冰 0 2
腰腹的练习
跑步机快走热身十分钟。利用瑜伽球做两头起，这个动作比较有难度，可以尝试5个一组，做6组。平板支撑一分钟徒手两头起10个*6组，去感受腹部绷...

星期六早晨 0 0

腰腹部拉伸
详细肌肉拉伸教程三：腰腹部拉伸 01 腰部及腹部肌群解剖图腰腹部肌群介绍腹直肌这块肌肉起始耻骨并在第五，第六肋骨和胸骨处嵌入。它的主要功能...

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步态＆假胯宽、臀部激活、腰腹训练
步态（知乎）『浅谈步态』“胯宽”，影响腿部线条的元凶！假胯宽原因：在单腿支撑时，骨盆明显向对侧倾斜改善髋三角松解（泡沫轴放松）髋...

0.3 圆lian猫 0 3
徒步大南山
子曰：“知者乐水,仁者乐山；知者动,仁者静；知者乐,仁者寿.” 生命的智慧与乐趣就在动静结合中，我喜山也乐水，走完湖边当然就要去爬山了。大南山...

0.1 Venus_Lv 2 1