前天练习棒铃时，因为发力方式不对，练完身体有些不适，所以昨天暂停了训练。今天尝试壶铃甩摆，感受还挺舒服的。 《放松总结》 今天逐一尝试了三种放松...

今天正式开启跟着课程实操训练，也摸索出适合自己的学习方法：先完整看一遍课程，第二遍边看边做笔记，之后再完成训练作业，这个方式对我来说效果很不错。...

昨天参加了一场很有意思的活动。在活动之前先做了人格测试，测出我是木质和树脂人格，看到结果心里大概有底，听完老师的解读之后，更加觉得和自己的特点十...

现在开始理论和训练同步进行了。 《三维延展》 小时候妈妈常会要求我靠墙站立，我也曾用过背背佳，久而久之养成了硬撑挺直身体的习惯。以前觉得累的时候...

今天是学习的第三天，课程一发布我就开始学了，静下心来投入学习的感觉很好。之前一直希望靠自主阅读调整生活状态，没想到我长久追寻的这种心境，在这次课...

今天学习了第二天，感觉很充实很快乐。 《体态拆解》 呼吸变浅，身体就容易紧绷，肢体活动会变得僵硬，骨盆、颈椎的灵活性也会下降。对照自身来看，我的...

听完第一天的课程，感觉很惊喜，相信这门课程会给我之后的生活带来很大帮助。 《开营课》 课程里讲到，肌肉紧张后再按摩放松，就好比炒菜咸了再加水，而...

7月10号至13号，我在益阳参与少先队专业技能大赛省赛学习，这次的研学之旅，让我在四个方面有了很深的感触。学习回来后，过了一个星期才能做到静下心...

昨天我参加了邵东蓝天救援队组织的红十字初级救护员培训。从上学期开学起，我就一直想参加这场学习，却被各类工作琐事不断耽搁，直到暑假刚开始，才终于如...

①顺手扶起别人倒了的水瓶 ②穿了漂亮的新鞋子 ③快速补好周末忘记做的工作，没有误事 ④清理了很多东西，做到断舍离；整理家里和办公室的桌子，整洁感...