我们对生活的目标把握不住时容易焦虑，这个冥想可以帮助我们放松心情。 闭上双眼，想象你在一条河流中划船而下。你总想在河中间保持一条...

1、若人静坐一须臾, 胜造恒沙七宝塔。 2、长期打坐，可以令身体大病小病都好起来。 3、经脉流畅，身躯柔软如婴儿，打通任督二脉时，身体就健康无病...

一个个音符敲落在你的心头一阵阵涟漪荡开了你的寂寞久久梦魇的心在苏醒在歌唱美妙的震动震颤了你的心房从此那心灵间彼此有了联结 音乐冥想是最好...

说明: 今天关于平静的冥想练习，依然还是由四个部分组成，你要配合呼吸来进行： 吸气，我的全身都充满了宁静感；呼气，我的思想非常平...

说明: 今天的经文和我们之前尝试的略有不同。它增加了一个部分，而不只是原来的“呼气吸气”循环的两个部分了。当你做好准备并且已经放松，在吸...

说明: 今天的练习与昨天的很相似，只是形式是昨天的缩减版。你可以按照自己的喜好将经文缩短或增长。经文应该有节奏感，这样气流才会很稳定，而...

说明: “平静”这个词作为经文很短、很简单，而且很有效。不过，今天我们将会使用长一些的经文，这主要为了帮你感受到肉体和精神之间的联系通常...

说明: 今天的冥想练习要试着去倾听思想深处的安宁。有一种安宁感可以超越来自外在自我的噪音，当你的思想变得越来越平静的时候，你就能感受到一...

第五天:每日小贴士 1.重复昨日的冥想练习； 2.不要太过纠缠于不同的冥想技巧，技巧只是带给你平静感的工具。 说明: 就像前文中说到的那...