说起跑步的初心，不得不说到减肥。跑龄七年，体脂25%-30%浮动。 减肥这个目的好像并没有完成，但跑步这个习惯倒是一直保留着。虽然不会每天都跑，...

如果总是感觉打不起精神，身体僵硬难受的话，可以通过给紧张肌肉放松的伸展运动来使身体变轻。一起来学一下能缓解身体肌肉疲劳的伸展动作吧。 使臀部和腰...

昨天再说饥饿是一场自我修行，然而修行的过程，还真不让人舒服啊。今天是第三天，没有破戒但已经很多时候感觉难受。这段”修行“，即使已经修过两次，再次...

在快要到来的夏天里，没有自信穿着热裤走在街上的人们请注意！今天为大家准备了一些投资10分钟就能运动腿部的循环运动法，可以一起学一下以下的动作，每...

这两张美图的主人叫Jen Selter，被封为“翘臀女王”。最初Jen Selter无意中在社交网站上发了一些自己健身的照片，性感的翘臀却让她一...

2月22号，寒假正式结束，这意味我要离家前往学校，心里面的感觉虽然有丝丝不舍，但更多的是期待。29天的假期，我在家里的待遇一如春天到冬天，...

今天猫来碎碎念手臂的部分啦~~~ 主要是2块：肱二头肌和肱三头肌（也就是常说的拜拜袖！！！）。 重复一遍：考虑到我们的目的是要将健身放到生活中的...