计划介绍： 无氧部分：我们进行分肌群的力量训练，分别是“胸、肩、背、腿臀、腹、胳膊”六大部分。 有氧部分：我们进行跑步，跑步（随着训练的适应，时...
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怎样有计划减脂呢？ -
（健身干货！！！）Xx爱健身——健身规划分享文/谢雄 有些人可能还不了解我，先说说我的大体情况吧。 健身近一年，冬天有搁置过，最疯狂的时期为2015年5-8月这3个月。当时保持每周5天健身...
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健身房省钱秘诀大公开，不请私教也能练出好身材！
第一次进健身房， 那简直是人生中最难忘的经历， 没有之一！ 人家的引体向上， 竟然看得我一脸懵逼。 ▼ 好端端的一个训练器械， 愣是让我玩成了这...
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据说，这是健身房器械——最全的使用图解了
想要看健身视频教程的童鞋，我公众号（ishinso ）上有，有兴趣自己去拿吧，免！费！吐！血！整理哦~~~~ 今天，叫瘦为小伙伴们全面介绍了健身...
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【干货】第一次去健身房小白一脸懵逼？健身房器械使用图解大全在这里！
（本篇较长建议先马后看） 昨天看贴吧有个小伙发帖，第一次去健身房，自己也不认识器械，看教练很忙的样子也不好意思的问，就很懵逼的在浴室干做三个小时...
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硬派健身 摘要
硬派健身 摘要 自序 与更好的自己，在未来重逢。 2016-10-11 13:34:10 是谁说运动一定要持续40分钟以上才减脂？本书告诉你，即...
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解惑|练习有氧无氧有先后顺序吗？先练后练有影响吗？
科学运动·合理饮食，打造完美身材！ 给自己定制完健身计划，发现既包含了有氧心肺训练同时又包含的无氧器械训练，但是往往不同的训练次序影响下会有不同...
专题公告
越来月漂亮
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