有这种担忧，很合理。 现在不少人的工作都非常繁忙，节奏也很快。虽然每天规定是8小时工作，但实际上很多人已经远远超出了这个时间限制，12小时待机也...

身材适中就好，所以力量训练可有可无？力量训练还有这些好处！ 其实有很多人都认为力量训练只是那些健身健美选手来增加肌肉的一种手段，对普通健身者来说...

节食减肥，只是让人暂时瘦下来的假象！一旦停止，只会加速反弹 有减肥需求的人是与日俱增，因为大多数人都陷在一种忙态里。生活节奏快，精神压力大，运动...

在健身领域一直有个比较热门的话题，那就是减脂时究竟要不要补充肌酸？ 说到肌酸，很多人可能还不了解，如果你不经常健身或者是专业人士，很可能都没有听...

最近有很多人问一件事：什么时候测量体重最准确，最接近真实的体重。 要知道，体重对于那些有意向保持身材的人群来说尤其重要，而大多数减肥人群也都比较...

腹肌应该天天练还是隔天练？怎么练效果最好，真相在这里！ 不管是男性还是女性都希望自己能够拥有一个近乎完美的身材，虽然想要完美不太可能，但是我们依...

如果是挣扎在减肥漩涡中的朋友，一定对于这样的症状十分熟悉，那就是减肥减到一半体重再也不掉，好不容易达到初期目标，恢复正常饮食后又立马反弹。 其实...

减肥总感觉饿？试试这9种饱腹感强又低热量的食物，让减肥不挨饿 减肥期间，到底吃哪些食物比较好？哪些食物能让饱腹感更强，来帮助我们降低饥饿感？ 这...

宽肩膀是可以练出来的！6个经典动作发展三角肌，让你告别窄肩 如果单从肌肉结构上来看，肩部的三角肌只占那么一小点的部位，但是通过对它的锻炼带给我们...