第一个90天目标： 减重10斤第17天 昨天做得好的地方： 🥣饮食：一日三餐继续称重控制——草莓苦荞番薯粥、紫薯小米粥、小核桃、白菜豆干香菇馅儿...
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易效能90天践行——减重10斤（17） -
易效能90天践行周总结——第二周（20201214-1220）【养成随时记录到清单的习惯】 清空大脑，特别是在吃番茄钟的时候，这样做可以保证不遗漏临时冒出来的事件，同时保证专注于当下的事件。一天下来，回顾当...
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易效能90天践行——减重10斤（16）第一个90天目标： 减重10斤第16天 昨天做得好的地方： 🥣饮食：一日三餐继续称重控制——草莓红枣、鲫鱼、平菇、豆干、薯片。晚饭到8点才吃上，...
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易效能90天践行——减重10斤（14）第一个90天目标：减重10斤 今天是第14天，每天早起想的第一节事情是如何做才能在90天内减重10斤，并且稳定下来。 昨天做得好的地方： 🥣饮食...
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易效能90天践行——减重10斤（15）第一个90天目标： 减重10斤第15天 昨天做得好的地方： 🥣饮食：一日三餐继续称重控制——草莓开心果仁、榛子仁、菠菜杂粮炒饭、一点儿紫薯馒头。...
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易效能90天践行——减重10斤（13）第一个90天目标：减重10斤 今天是第13天，每天早起想的第一节事情是如何做才能在90天内减重10斤，并且稳定下来。 昨天做得好的地方： 🥣饮食...
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易效能90天践行回顾——第一周一、90天践行目标 ※减重10斤（重在减脂）※ 二、找出三个A类事件&执行≥3天： 1、根据素食菜谱尝试各类素食菜肴，调整饮食； 2、每日反思为...
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易效能90天践行——减重10斤（12）第一个90天目标：减重10斤 今天是第12天，每天早起想的第一节事情是如何做才能在90天内减重10斤，并且稳定下来。 昨天做得好的地方： 🥣饮食...
专题公告
2020年12月5号和6号，我们相聚在上海齐聚一堂，学习了易效能一阶课程。2天的学习只是开始，为了大家更好地落地实践，在叶武滨老师的带领下，我们又一起开启一段新的旅程——90天践行（一到三个目标）。90天内聚焦目标，一心只想着如何达成目标。
在这里，有90天践行中的甜酸苦辣。无论你的脚步是快还是慢，我们永远在一起，互相鼓励，陪伴左右。让我们共同期待吧！
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