身心留下修行 打坐随笔8 丹田内动心自知 如果不是打坐，我都可能一生也不知道原来人真得有丹田，丹田不是存在武侠小说里。 此生身而为人，我竟然还能...

家书《觉知》 月下看人，美。灯影里看人，美。有感觉美，就有感觉不美。太阳下近处看人，不那么美。外界好与坏，只是自己心的一个标准和感觉罢了。...

今天优秀点：1比昨天提早了6分钟开始。意识里种下什么想念和因，就会产生什么果。进步了。 2虽然看到有点晚了，但从容做了蜂蜜面膜。持续第3天做到了...

8、7日打坐总结： 好的点 1终于又调整到五点半前开始，六点半前结束。调整时间管理成功了一次。心比较静，没有焦虑。 2打坐前喝了一杯淡盐水，做了...

总结： 一，今天打坐一小时好的点： 最后结束十分钟，大腿痛。膝盖等已经不痛了，好了。恭喜疗愈新的地方了。有新痛点是好事。 二，需提升点： 起得早...

从大学毕业后，随着每天朝九晚五的工作，空闲时间少，就越来越少锻炼了。对比大学期间每次都要打好几次篮球，以及从未超过120斤而偏瘦的体型（身...