改变生活的习惯，就要从做小事做起，将注意力放到生活中重要的事情上来，其他事情放少些精力。保持精力的充沛性。 吃饭要利落，不要吃着看着手机或者电视...

本人身高1米83，体重57Kg，真是有些瘦呀，关键是吃的还少，睡眠挺多，就是精神头不好，精力不足，好的状态保持的时间比较短。这么多年了，真是心累...