“不知道自己多有魅力，才是你的魅力。” 迷人而不自知的人很多，贾玲就是其中之一。 最近，豆瓣鹅组评选出“最喜爱女明星TOP20"榜单，贾玲夺得第...

每个女孩子心里都有一个完美的身材追求，你追求什么样的身材呢？是笔直的筷子腿，是反手可以摸到肚脐的腰，还是是拥有腹肌马甲线腹部，又或者是看着明显的...

为什么卧推胸没有感觉 哈喽，大家好，我是你们的老朋友黄教练。 卧推作为健身房自由力量区最受欢迎的一个动作，但你真的会做吗？都说卧推是练胸大...

1、每天早起20分钟做一组keep。 2、常年包里带着保温杯，只喝白开水，不喝任何饮料，果汁。 3、每天10点睡觉，六点起床。 4、坚持泡脚。 ...

文/俊英子 我一直特别膜拜那些可以早起的人， 因为我做不到！ 我曾经加入早起打卡群，累计早起165天之后，随着天气变冷，我的打卡也就逐渐冷却了。...

让人扎心却又不得不承认的十大健身冷知识 一：熬夜不仅不减肥，而且可能越熬越胖 二：健身只跑步，永远也跑不出肌肉线条 三：女性不吃激素不打药，永远...