大河向东流哇，我们都是加班狗哇！颈椎病谁没有哇，你有我有全都有哇！ 正如颈椎病不是一个人的病一样，它其实也并不是一种病，而是很多病征的统称。所以...

瑜伽，是一项入行门槛并不太高的健身运动，同时，它也是最不受场地限制的运动之一，瑜伽没有任何竞技的成分，不需要花太多的时间，不需要太多天分，只要你...

减肥算是朋友圈里的常见话题了，每次打开一看，要么是老生常谈、新瓶旧酒，要么直接捏住鼻子灌鸡汤，撸起袖子打鸡血，事毕，晕晕地打几个鸡汤味的饱嗝，多...

臀部可以说是女人身上 肉最多最饱满的部位 也是女人与生俱来 最性感的部位之一 特别是那种蜜桃臀 像蜜桃外形一样的臀部 像蜜桃一样的臀部 不仅圆润...

你怕老吗？ 女明星们纷纷逆龄，50岁的大妈背影那么妖娆，这个世界仿佛不让女人变老，但鱼尾纹却爬上我的眼角。 如果年龄增长，阅历增加，结出成熟和风...

夏天一到，不少姑娘都喜欢穿上短裤短裙，美美的凉爽一夏。可是也有不少人，每天都在捏着自己肉嘟嘟的小腿肚子，苦恼得不得了…… 小腿，尤其是一双纤细而...

我们在健身饮食中可能听的最多的就是蛋白质·碳水化合物以及脂肪，这样的基础营养物了。 蛋白质 所谓的蛋白质呢，是构成我们肌肉的主要成分，这个相信很...

之前写了一篇8年健身经验，这些事情，教练一定没跟你讲过 谈了谈运动健身对养生的益处，有朋友留言怎样才能有效地瘦身，今天我就从减重、塑形、节食等几...

我不优秀，但我追求卓越 --减肥让我努力成长 105天，成功减肥50斤，时隔半年，成功之神终于在这一次眷...

2008年-2016年，不知不觉和健身房结缘已经超过8年，去年11月，参加了我人生第一场马拉松（香港渣打马拉松），算是完成了多年前定下的一个目标...