不知不觉间，秋天已经到了，比你荒废了大半年更扎心的是，一身夏膘还未解决掉，又将迎来新一轮的秋膘。 虽说每一个胖子都是潜力股，瘦了以后的人生会像开...

如何减掉顽固的大肚腩？坚持做到这些的人都减肥成功了！ 你在减肥的时候有没有遇到过这种事？ 当你坚持运动，调整饮食，以顽强的毅力挺了两三个月，发现...

文章分为五个部分： 1.写在前面的话 2.120斤与95斤 3.减肥方法分析 4.饮食与运动（干货） 5.写在最后 一、写在前面的话 我一直觉得...

版权申明 本文首发自微信公众号：私教手册，想成为成功的健身私教，想学习健身知识，想知道如何找靠谱的健身私教，就关注我吧。我已加入“维权骑士”(r...

第五课 可以练习马甲线的气息调整 这是很重要的一节课，如何让自己的声音变的好听前面有四节课的课程，在本篇文章的最后，有链接。 题目我说可以练习马...

科学运动·合理饮食，打造完美身材！ 想要最大化我们的健康水平，需要培养不同的身体系统。首先需要提高肌肉力量，骨密度，心血管健康和耐力，同时还需要...

文/罗蘑菇 我的公众号：罗蘑菇（ID：luomogu） 之前文写过一篇瘦身成功后的感慨《我要美好肉体，我爱这种掌控自己身体的感觉》。有简友说图片...