① 在家，茶余饭后，你如常、悠然自得的坐在自家的沙发。突然看到电视上播放情景，辣瞎了你的眼睛。 赵雅芝，30多年的时光，竟然没有...

本书所描述的令我最震惊的一个现象是：当我们试图改善自己的情绪问题（如愤怒、抱怨）、精神性痛苦（焦虑、抑郁），节食、减肥、戒烟时，“不自控”反而是...

“把一个人与他人区别开来的品质之一——也即 使一个人实现理想，而使另外一些人陷入平庸之谜团的关键——不是天赋，不是教育背景，也不是智商。它是一种...

你是否曾对自己说，应该做某事，但最终没有做？你是否曾向自己保证，不再做某事，可最终还是做了？你是否想要消除某种想法和情绪，结果却适得其反？ 上述...