坚持锻炼累积 - 专题

投稿

坚持锻炼累积

收录了16篇文章 · 1人关注

十六天
啦啦啦，啦啦啦，十六天了，锻炼30分钟，今天汗出的有点多，也没做什么，就一组腹部锻炼，一组全身燃脂，哎呀那个还是初阶的动作，感觉怎么辣么累啊啊啊...

selfhelp 0 0
十五天
终于凑够半个月了，这个月30天，健身16天，当然把明天也算进去了，这毋庸置疑，想偷懒就想想这篇文章哈。今天做了一组俯卧撑，一组深蹲，难道我进步...

selfhelp 0 0

休息一天
这两天练得有点过了，感觉很疲惫，再加上睡眠不好，整个人都不好了。我已经喝了很多水了，但仍抑制不住的想喝水。训练过度的表现，血液流向运动肌肉，心...

selfhelp 0 0
十四天
50分钟运动，包括一组俯卧撑入门，一组俯卧撑初级，一组hint核心初级，总体来讲还不错，俯卧撑还要加强，释手俯卧撑做起来还是费力。做卷腹的时...

selfhelp 0 0
十三天
间歇有3天了吧，没有原因，只是借口，感觉不运动这几天，好不舒服，特别是放假两天一天躺着快发霉了。今天锻炼应该有1个多小时吧，包括俯卧撑，深蹲，...

selfhelp 0 0
十二天
今天锻炼的是腿部，跟着keep做了两组k2训练，其中单腿硬拉核心不稳，总摇晃。另外保加利亚深蹲做起来较费力，动作不规范，以后应继续努力，另外锻炼...

selfhelp 0 0
十一天
今天仅做了俯卧撑训练，有点讨懒的嫌疑，计划每天针对一个部位锻炼，徒手锻炼中，俯卧撑，深蹲，卷腹，是最容易练得三个动作，这三个动作循环做，每天只完...

selfhelp 0 0

第九天
正玩着手机，总感觉有件事情没有做。突然想到今天的日记忘记写了，今天是锻炼第九天。30分钟，1000跳绳，150深蹲，150跪姿俯卧撑。然后拉伸...

selfhelp 0 0
第八天
休息不好练废了也没用周末休息了两天，缓解了一下肌肉酸痛的感觉。今天30分钟，150跪姿俯卧撑，150深蹲，拉伸，200原地跳。之所以加入原...

selfhelp 0 0
第七天
今天被同事说你的小肚子有点明显π_π 肚子是大学吃零食不运动出来的，长膘容易，减膘难啊。不过呢，现在不用每天瞅着肚子了，就坚持锻炼，控制饮食就...

selfhelp 0 0