减重10斤 - 专题

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减重10斤

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减重第21天（假期第2天）
睡眠：火车上迷迷糊糊睡了一晚饮食：大餐零食不断…… 运动：5km 称重：没称。。烘焙：烤了蛋挞，还不错吃多了，满满罪恶感，哈哈哈假期吃喝...

0.2 爱学习的徐小舟 0 1
减重第21天
今天也不算减重吧，5点多起来赶火车，要坐22小时，想起来就难受…… 果不其然，白天就睡了3觉，看了100来页白夜行，撑过了一半时间希望晚上继续...

0.2 爱学习的徐小舟 0 1

减重第20天（懈怠1天）
艾玛，今天休假，准备收拾回家东西，洗洗涮涮，吃吃喝喝，还没蹲厕所整个一天都是紊乱的，最后也没敢上称，也没运动，让我碎碎念吧，一想到明早22小时火...

0.2 爱学习的徐小舟 0 1
减重第19天
春节前最后一天上班，雀跃的心哪…… 睡眠：0:30-6:40 这段时间睡眠不太够，睡得比较晚，醒的又比较早，回去要多多睡觉，早睡早起！饮食： ...

0.2 爱学习的徐小舟 0 1
减重第17天
今天体检，虽然只吃了两顿，但是吃了好多每日坚果……罪过睡眠：22:00-6:30 饮食第一顿：纯牛奶~鸡蛋~小面包第二顿：莴笋木耳炒肉~小...

0.1 爱学习的徐小舟 0 1
减重第16天
睡眠：0:00-6:40 饮食早餐：豆浆蒸饺午餐：炖鱼青菜羊排土豆片青椒白菜豆腐汤下午餐：半个苹果晚餐：烤鸡蛋燕麦鸡蛋饼 ...

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减重第15天（小小放纵一天）
今天晚上吃火锅了！还吃到了9点。。。还好，点的菌汤锅底，大部分吃的蔬菜，吃了点肥牛，没吃酱，没喝饮料~ 运动嘛，keep马甲线12min, 郑...

0.1 爱学习的徐小舟 0 1

减重第14天
睡眠：23:30-6:00 醒太早起床跑步去了。。饮食：不合格吧早餐：鸡蛋烤燕麦，红豆薏米汤午餐：橙子黑咖啡加奶晚餐：外食……唉，大盘...

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减重第13天
睡眠：不合格，有点失眠，晚睡早醒(ﾟДﾟ)ﾉ饮食：早餐：豆浆+小白菜粉丝包子+鸡蛋午餐：牛肉汤+烤羊排+玉米排骨下午加餐：半个苹果晚餐...

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减重第12天
睡眠：23:30-6:40 早睡半小时果然不一样，精力充沛不少，起床困难症也没那么严重了~ 饮食：早餐：豆浆+鸡蛋+西葫芦鸡蛋包子午餐：小皮...

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