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收录了20篇文章 · 1人关注
  • 减重第21天(假期第2天)

    睡眠:火车上迷迷糊糊睡了一晚 饮食:大餐零食不断…… 运动:5km 称重:没称。。 烘焙:烤了蛋挞,还不错 吃多了,满满罪恶感,哈哈哈 假期吃喝...

  • 减重第21天

    今天也不算减重吧,5点多起来赶火车,要坐22小时,想起来就难受…… 果不其然,白天就睡了3觉,看了100来页白夜行,撑过了一半时间 希望晚上继续...

  • 减重第20天(懈怠1天)

    艾玛,今天休假,准备收拾回家东西,洗洗涮涮,吃吃喝喝,还没蹲厕所整个一天都是紊乱的,最后也没敢上称,也没运动,让我碎碎念吧,一想到明早22小时火...

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    减重第19天

    春节前最后一天上班,雀跃的心哪…… 睡眠:0:30-6:40 这段时间睡眠不太够,睡得比较晚,醒的又比较早,回去要多多睡觉,早睡早起! 饮食: ...

  • 减重第17天

    今天体检,虽然只吃了两顿,但是吃了好多每日坚果……罪过 睡眠:22:00-6:30 饮食 第一顿:纯牛奶~鸡蛋~小面包 第二顿:莴笋木耳炒肉~小...

  • 减重第16天

    睡眠:0:00-6:40 饮食 早餐:豆浆 蒸饺 午餐:炖鱼 青菜 羊排 土豆片 青椒 白菜豆腐汤 下午餐:半个苹果 晚餐:烤鸡蛋 燕麦鸡蛋饼 ...

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    减重第15天(小小放纵一天)

    今天晚上吃火锅了!还吃到了9点。。。 还好,点的菌汤锅底,大部分吃的蔬菜,吃了点肥牛,没吃酱,没喝饮料~ 运动嘛,keep马甲线12min, 郑...

  • 减重第14天

    睡眠:23:30-6:00 醒太早起床跑步去了。。 饮食:不合格吧 早餐:鸡蛋烤燕麦,红豆薏米汤 午餐:橙子 黑咖啡加奶 晚餐:外食……唉,大盘...

  • 减重第13天

    睡眠:不合格,有点失眠,晚睡早醒(゚Д゚)ノ 饮食: 早餐:豆浆+小白菜粉丝包子+鸡蛋 午餐:牛肉汤+烤羊排+玉米排骨 下午加餐:半个苹果 晚餐...

  • 减重第12天

    睡眠:23:30-6:40 早睡半小时果然不一样,精力充沛不少,起床困难症也没那么严重了~ 饮食: 早餐:豆浆+鸡蛋+西葫芦鸡蛋包子 午餐:小皮...

专题公告

2019年第一个小目标——让家人看到健康,自信的自己