休息日，喜欢与先生一起，这瞧瞧，那走走。 先生说家里的五谷杂粮吃得差不多了，我们去五谷杂粮店去看看吧，好的，那我们俩就去五谷杂粮店走走瞧瞧。 到...

春节前后是服务业的旺季，假期一直在酒店帮爸妈打理，没怎么好好放松休息，但收获真的颇丰。 关于酒店服务、安排规划、接待客户以及人来人往看到的一些小...

所有人都知道健身的重要性，但能坚持健身的人很少。在不健身的人中，没时间是最大的借口。 真的没有时间吗？是你没有学会利用时间。真想健身，睡在床上，...

尼玛！又中枪了！一份世卫组织报告指出：每年竟有200多万人因久坐少动而死！算算，一天上班8-10小时是坐在电脑前，下班3-4小时是坐在沙发上看...

今天是我五点钟早起第405天，也是五点钟俱乐部正式开始打卡的第4天。关于早起做什么之类的问题，大家可以参考我上一篇文章《写在五点钟早起第400天...

�三角肌可以算是大家平时训练比较关注的部位，很多人认为肩部肌群不像经常被提到的胸、背、臀等大肌群一样够大且受人瞩目，因此会觉得并不是很重要。 然...

1 我们懂得很多道理，却依然过不好这一生。 我们懂得跑步的好处，却大多坚持不下来。 然而我一个好朋友，在跑步这条路上，坚持了六年，并且还在一如既...

一个真实的案例：不太久之前，一个农村小伙子外出打工，在外地偷偷学习太极拳，经过一番磨难，娶了漂亮媳妇，来北京教拳，门下官商云集，攀上人生巅峰，一...

每个人，都在用自己特有的方式活着。 或许是搬砖，或许是坐办公室，或许是高空作业，或许是……，三百六十行，行行出状元。 在这个行业不行，就换下一个...

嗨！下面要讲的是我的亲身经历！ 这算得上是一篇励志小短文，我会把话说的简短一些，尽量不啰嗦。 开始头倒立之前，我的瑜珈习练已经一年多了。我可以在...