原创首发，文责自负 亲爱的家长朋友们、可爱的孩子们： 寒假过得开心吗？是不是还沉浸在过年的热闹和假期的轻松里？没关系，这是正常的。不过，寒假的小...

九年执笔，向内扎根，2026专注建设自己 恍然间发现，自己已经很久没有认真写一篇完整的日记了，大多是寥寥数笔的敷衍，可即便如此，内心依旧保持着一...

真正的体重管理，从来不是苛刻自己，而是一场与身体、与食物、与自己温柔相处的修行。 走过一段又一段自律时光，我慢慢明白：好身材不是逼出来的，是养出...

岁末将至，我们总容易被未完成的期待裹挟，被焦虑悄悄占据心神：想瘦下来却迟迟迈不开步，想变好却总在内耗里打转，越纠结越慌乱，越等待越迷茫。 其实对...

最近这两天，一种久违的通透感慢慢笼罩了我——终于在跌跌撞撞的探索后，找到了与自己身体和谐相处、与食物真正和解的节奏。 这种感觉太奇妙了，没有强迫...

食物本是滋养生命的馈赠，却常常在欲望的裹挟下变成体重的“枷锁”。多少人在美食面前缴械投降，吃完又陷入自责与焦虑，陷入“暴饮暴食—体重反弹”的恶性...

“90斤”这三个字，曾是我藏在心底的小目标，每次看见镜子里不够紧致的线条，都想再努力一把，却总在美食诱惑、惰性作祟中半途而废。 直到接触“空腹力...

人生就像一场与自己的较量，每一个明确的目标，都是突破自我的契机。 于我而言，“90斤”不仅是一个体重数字，更是一场关于自律、专注与自我管理的修行...

今年的日历只剩下最后一个月，而我心里的目标清晰如炬——90斤。 这不是一个冰冷的数字，而是我给自己定下的年终答卷，是给身体的一份自律契约，更是开...

十一月的日历即将撕尽，窗外的风带来了年末的气息，也让我更加清晰地凝视着自己今年的核心目标——90斤。 这个数字从年初走到现在，如同一个坚定的坐标...