重新看备忘录里“瘦到90斤”的目标时，指尖在屏幕上顿了顿——现在的数字是106斤，16斤的距离，说近不近，说远也没那么可怕。就像刚出发时不知道，...

醒了就起，起了就跑，拒绝内耗，从现在开始！ 凌晨五点的手机屏幕还亮着，有人在反复修改明天要交的方案，明明已经改到第七版，却总觉得“还能更好”；有...

晨光刚漫过阳台的纱窗时，我正对着镜子系跑鞋鞋带。镜里的自己眼下没了前阵子的青黑，连嘴角都带着点松快的弧度——这大概就是肠胃舒服时，身体给的第一份...

循环播放《不知不觉就长大了》时，窗外的月光正漫过窗帘。旋律里藏着一种很轻的力量，像小时候外婆摇着蒲扇讲的故事，明明没说什么深刻的道理，却让人心里...

从“被动吞咽”到“主动选择”：打破原生家庭饮食模式的困局 饭桌上那句“再吃一口，为你好”，冰箱里“不能浪费”的告诫，背后藏着的可能不只是父母的关...

晨光从窗帘缝隙里钻进来时，我正盯着电子秤上的数字发愣。那串跳动的数字像根细密的针，扎得人心里发紧——过去三个月，我总把“减肥”挂在嘴边，却在深夜...

今天睡前认真打包好了明天的水杯——1.5升的容量，足够支撑一整天的断食计划。拧瓶盖时指尖微微用力，像是在给这场“最后一次减肥”按下启动键。 其实...

【一、当身体的重量，压不过内心的渴望】 站在镜子前时，你有没有过这样的瞬间——看着镜子里那个被脂肪包裹的自己，突然想起18岁时穿牛仔裤的轻松，想...

窗外的月光漫过窗台时，我摸了摸自己的脸颊，突然有种前所未有的清醒。头脑空灵得像被晨露洗过的森林，那些盘踞多日的焦虑、犹豫、自我怀疑，不知何时已悄...

静水流深，心明则行至 凌晨四点的书房里，台灯的光晕在宣纸边缘投下柔和的阴影。祖父握着毛笔悬腕而立，墨汁在笔尖凝而不落，他忽然开口：“你看这砚台里...