每天要10:00之前睡觉 6:00准时起床 每天必须睡够8h 习惯过午不食 早上吃饱 中午吃到不饿就好 晚上实在忍不住就喝杯酸奶好了 每天坚持运...

每天要10:00之前睡觉 6:00准时起床 每天必须睡够8h 习惯过午不食 早上吃饱 中午吃到不饿就好 晚上实在忍不住就喝杯酸奶好了 每天坚持运...