最近在看《特战荣耀》这部剧里面杨洋演的主角燕破岳，一直以来都有一个心理阴影，小的时候被人贩子关到一口井中，特别黑，里面关着很多个孩子，被抓的孩童...

松鼠症患者 最近学到一个新词，松鼠症患者。主要症状就是一直不停的收藏，看到一篇好的文章，没看完，但是感觉对自己有用或者对自己之后就用就收藏进自己...

偶尔在B站上看到刘擎老师在今年423世界读书日发的一个视频，学到一些东西，简单记录一下。主要是从是否容易被各种信息诱惑而被打断的角度去看待阅读纸...

因为每天自己脑袋里都有很多乱七八糟的想法，很混乱，我是一个高敏感型的人，一件小事，可能我都会产生很多想法，大部分都是消极的。我一直在想办法怎么让...

三个步骤首先，我们要去觉察自己情绪背后的始作俑者，也就是思想，我们要看到思想是怎么运作的，如果导致自己产生这样的情绪的，坦然地真诚的去面对思想和...

饮食过量是我们需要保护的一个信号。当你感到不安全或者产生恐惧时，就会去寻找些让自己感到安全的东西。如果体重超标，就需要着力改变你的思维模式，因为...

改变是真的很难，总是会反复。而且很多都是无意识，自动化的思维。不过还是会继续坚持的，因为会越来越好的。这两天遇到一点不开心的事情。不过也发现了自...

最近晚上都是听一个播客睡着的，感觉这个节目让我对现在自己的状态有了一些新的想法。这个节目叫做《放晴早安》，主打的是解困式报道，是一档希望每天给这...

只记录用自己的话描述的知识，想法。 问题&原因 我经常在记笔记的时候忍不住一字不落的摘抄。这样做不仅花费大量的时间，而且导致最后也没有多少东西真...