十行采集： 1.一切政治都是乡土的。 如果要理解一个政治家的所作所为，就应该观察他在家乡受到了哪些影响，投票支持他的人来自何方。 政治家相互之间...

作者：[美]特里·科尔 摘录整理：和弦夜光杯 1.个人边界是无形的，因此需要用（反复的）言语和行动来建立。 2.个人边界分为3种类型：僵化型、松...

十行采集： 1.学习掌控边界是一个过程。当你开始练习自己新的边界技能时，先暂停一下，看一看自己真正想要的是什么。 经过思考之后，你可以根据具体情...

十行采集： 1.边界轰炸：这是自我抛弃的一种形式，会摧毁你为建立、维护、执行健康边界所做出的最大努力。它包括以下类型： 2.责怪、羞耻、内疚三重...

十行采集： 1.识别—释放—回应三阶段策略：用于识别习惯性反应和混乱的旧有反应，释放可能发生的移情，以及基于我们想要创造的事物，以正念来做出回应...

十行采集： 1.过度承担责任是一种持续关注他人需求、愿望和问题的状态，以获得他人认可和自我价值感，并试图控制最终的结果。 这种行为是“依赖助成”...

作者：[美]皮特·沃克 摘录整理：和弦夜光杯 1.CPTSD的典型症状包括：情绪闪回、毒性羞耻感、自杀意念、自我遗弃、恶性内在批判、社交焦虑等。...