规则：1、大家站成一圈，5-10人为佳。 2、A任意指一个人（B)说“0”，B接着任意 指一个人（C）说“0”，C接着任意指一个人 （D)说“7...

丽兹博士自我慈悲带领： 找一个舒服的姿势，闭上眼睛。如果你愿意，可以把手放在心上，对自己多一些善意。 观察到身体中哪些位置比较紧张，然后把我们的...

很久很久以前，有一片大森林，森林里的小溪旁有一小屋，小屋里住着一只小乌龟，一双乌溜溜的大眼睛和黑皮肤。他有一个好朋友，是一只羽毛乌黑发亮的乌鸦。...

好，此刻可以闭上你的眼睛，调整坐姿，调整到你觉得最舒适的姿势，我们把身心聚焦到当下。 现在把意识放到呼吸上来，深深的吸气，缓缓的呼气，在一呼一吸...

双人舞和调频，既有主导又有跟随。

操作方法： 所有队员围成一个圈站立，面向圆心，所有队员按照1、2、3，1、2、3报数，整除后，多余的队友站到圆中央，其余队友中，所有数2的队友蹲...

动物联络员， 每人手上一张卡片上面标注了同伴的暗号，但不知道同伴是什么动物。 要用声音辨别找到自己的队友。 长短声音和肢体动作。

从前，有一个巫婆养了一只乌鸦和一只乌鸦的朋友乌龟，乌鸦常常问乌龟一些问题，乌龟无法回答乌鸦的问题，只好求助他的朋友乌贼。有一天，乌鸦、乌贼、乌龟...

所有人围成一个大圈手牵手，记住左右两人是谁？然后在场上随意走动，找到自己觉得舒服的位置站立。找到之前牵手的伙伴并牵住他的双手，现在我们尝试去解开...