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想瘦肚子，你学会呼吸了么？我们日常的生活中经常可以看到很多肚子很大，而且奇怪的是这类人里面往往有许多并不是很胖，但是肚子依旧很大的人；也经常在生活当中看到部分全身都胖，但...
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五月，你好！
当四月偷偷画上了句号，一年的三分之一已经过去。南方的春天是短暂的，可能我们尚未感知就已经进入了夏季。但这样的匆匆，并不妨碍我们因为春天的到来而欣...
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如何吃食用油，吃对了会瘦，吃错了会得病自从学习了营养学，我一直都有喝油的习惯，身边一些外行的朋友感到很不解，甚至觉得这种习惯有点恶心。我们不是在提倡低盐低脂清淡饮食吗，为什么还要额外...
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你相信控制热量就能减肥这种骗人的把戏吗？
物理学告诉我们，如果在真空中，羽毛和铅球在同一高度落下时会同时着地。可是，现实中是有空气阻力的，所以羽毛会在半空中漂浮更久。 营养学告诉我们，只...
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谈谈健康的减肥方式
你有想过你的减肥是健康的么？你有想过你从大鱼大肉突然间变成了啃草，这是健康的么？你的训练真的符合你么？你的饮食建议书真的是从你现在的生活角度出发...
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跑步，单车，爬楼梯哪个更减脂？首先我可以明确的告诉爬他们的减脂效率爬：楼梯>跑步>单车，这个是结论。如果有只求知道结果，不求甚解的童靴们，看到这里我可以很负责的告诉你，不用接...
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浅谈脂肪怎么吃
一说到脂肪，大部分人第一反应肯定就是肥胖，现在大部分人对脂肪的概念，觉得脂肪是肥胖的元凶（肥胖第一大元凶是碳水化合物，第二才是脂肪），但是其实呢...
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运动与饮食的关系我曾经遇到过这样的会员，练的时候也很认真，锻炼完了以后还会自己加练半个小时， 非常的刻苦，但是就是一直瘦不下来，练了那么多的有氧，无氧也是按照尽...
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为什么我们这么容易变胖呢？# 导致肥胖的原因 1. 饮食结构不合理（大部分人的主要肥胖原因，后面我们会详细说说） 2. 缺乏运动。现在的交通越来越便利，大家出门都有各种电...
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