时间：2025年8月11日 天气：多云 气温：24度到29度 今天做了 6组共132个俯卧撑，引体向上2组共40个。卷腹4组共64个，反向卷腹3...

时间：2025年8月10日 天气：小雨 气温：25度到29度 今天做了 6组共132个俯卧撑，引体向上2组共43个。卷腹4组共64个，反向卷腹3...

时间：2025年8月9日 天气：中雨 气温：24度到29度 今天做了 6组共132个俯卧撑，引体向上2组共40个。卷腹4组共64个，反向卷腹3组...

时间：2025年8月8日 天气：晴 气温：27度到33度 今天做了 6组共132个俯卧撑，引体向上2组共41个。卷腹4组共64个，反向卷腹3组共...

时间：2025年8月7日 天气：暴雨 气温：27到34度 今天做了 6组共132个俯卧撑，单手悬挂左手11秒右手14秒，引体向上2组共43个。平...

时间：2025年8月6日 天气：晴 气温：25到35度 今天做了 6组共132个俯卧撑，单手悬挂左手10秒右手14秒，引体向上2组共43个。平板...

时间：2025年8月5日 天气：晴 气温：30到37度 今天做了 6组共132个俯卧撑，单手悬挂左手10秒右手14秒，引体向上2组共43个。平板...

时间：2025年8月4日 天气：晴 气温：28度到39度 今天做了 6组共132个俯卧撑，引体向上2组共44个。卷腹4组共64个，反向卷腹3组共...

时间：2025年8月3日 天气：晴 气温：28度到39度 今天做了 6组共132个俯卧撑，引体向上2组共40个。卷腹4组共64个，反向卷腹3组共...