六个常用且有效的积极心理学小练习。 一 感恩练习 每天记录三件让你感恩的人或事，连续坚持一周，可显著提升幸福感，减少抑郁情绪。 二 优势练习 回...

第四天早上，见着自强老师，说起这事儿，他笑着说，不说就不说呗，是奶奶不让你开口。 呵，我的纠结，郁闷，徘徊，难受，痛苦，纠结，居然就这样被解决了...

今天是2025.8.16号，也是心时代父母家庭系统教育一年一次的千人导师班的第四天。 明天，我们这个荟聚千人的导师班就要结束了，不说这几天学习到...

2025年的社工考试今天出分了。 中午不停的接电话，回信息，感谢所有亲朋好友的关心，很遗憾的告诉大家，今年又又又差两分，好遗憾…… 幸好，这...

① “情绪命名”法： 把“说不清的难受”变成，“能解决的问题”。 做法： 当孩子哭闹、发脾气时，先帮他“说出情绪”。 比如： “你刚才玩具被抢走...

今天是7月21日 星期一 不必费心向世界解释自己。 懂你的人，一个眼神便已足够； 不懂的人，万语千言也是徒劳。 人生如旅，不必让所有人都懂你的方...

今天是7月7日 星期一 自然界当中的好东西都是缓慢的，太阳一点点升起，花一朵朵开。 粮食成熟、细水长流，这些东西都是慢慢来的，相反那些骤然的都是...

现在是2025.7.2号晚上11.20 刚到家，洗个澡，躺下来，写心情，记感受。（梁敏老师在直播间教大家学着用三字经写自己的感受，第一次写三字经...

演讲开场幽默出奇话术 现场所有的家人们 同学们！ 第一次见我的，举手看一下，哇这么多啊，咱们集体回头看一下后面的XX，再把头回过来。 古人就讲，...