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    积极心理学(D616)

    六个常用且有效的积极心理学小练习。 一 感恩练习 每天记录三件让你感恩的人或事,连续坚持一周,可显著提升幸福感,减少抑郁情绪。 二 优势练习 回...

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    塞心的千人导师班②(615)

    第四天早上,见着自强老师,说起这事儿,他笑着说,不说就不说呗,是奶奶不让你开口。 呵,我的纠结,郁闷,徘徊,难受,痛苦,纠结,居然就这样被解决了...

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    塞心的千人导师班(D614)

    今天是2025.8.16号,也是心时代父母家庭系统教育一年一次的千人导师班的第四天。 明天,我们这个荟聚千人的导师班就要结束了,不说这几天学习到...

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    非常有收获(D613)

    2025年的社工考试今天出分了。 中午不停的接电话,回信息,感谢所有亲朋好友的关心,很遗憾的告诉大家,今年又又又差两分,好遗憾…… 幸好,这...

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    情绪管理小妙招(D612)

    ① “情绪命名”法: 把“说不清的难受”变成,“能解决的问题”。 做法: 当孩子哭闹、发脾气时,先帮他“说出情绪”。 比如: “你刚才玩具被抢走...

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    涅槃(D611)

    今天是7月21日 星期一 不必费心向世界解释自己。 懂你的人,一个眼神便已足够; 不懂的人,万语千言也是徒劳。 人生如旅,不必让所有人都懂你的方...

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    磨课(D610)

    今天是7月7日 星期一 自然界当中的好东西都是缓慢的,太阳一点点升起,花一朵朵开。 粮食成熟、细水长流,这些东西都是慢慢来的,相反那些骤然的都是...

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    理发(D609)

    现在是2025.7.2号晚上11.20 刚到家,洗个澡,躺下来,写心情,记感受。(梁敏老师在直播间教大家学着用三字经写自己的感受,第一次写三字经...

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    秒杀技术

    演讲开场幽默出奇话术 现场所有的家人们 同学们! 第一次见我的,举手看一下,哇这么多啊,咱们集体回头看一下后面的XX,再把头回过来。 古人就讲,...

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个人介绍
心时代父母家庭系统教育终身传播者,遇见光,跟随光,成为光,散发光。