上周分享提到，八戒教练写下一系列文章，从我的分享行为切入，将人类行为类比物体运动，深入剖析了行为背后的维持机制。教练归纳为“势”。

下面我尝试总结下教练系列文章的核心观点：

1. “势”是什么

“势”是一种运动状态。

根据牛顿运动定律，孤立质点保持静止或做匀速直线运动。没有外力作用时，势（状态）保持不变。

2. “势”的作用

根据牛顿第一定律，力的本质是物体间相互作用，相互作用的本质是能量传递。当物体静止或匀速状态时，整体能耗最低。

同理，人类行为也需要保持匀速、降低能耗，才能更好维持。降低能耗的方式是明确规则、形成规律，减少思考步骤，保持大脑专注。

3. 如何造“势”

（1）判断方向，顺势而为。从重要但不紧急、具有长期价值的事情入手，势更容易积累。

（2）建立反馈系统，获取正向激励。对外，寻求专业人士、有经验人士或有求于己人士反馈，获取客观、积极评价，促进行为持续性；对内，设计符合自身条件的行为模式（频率、速度、质量标准），保证行为连贯性。

4. 如何顺“势”

“势”为自然之势。

一方面，行为要依据自身情况，自然行之，确保能耗最低；另一方面，行为要符合现实规律，促进整体进化。

根据以上观点，教练分析我分享行为发生中断的原因是“势未形成”，未形成原因是频率和DDL未明确。

我据此调整，明确分享频率为“每周1次”，分享时间为每周日晚8:00，分享形式为一篇文章。坚持1年，为自己造“势”，保持思考和输出，促进自我提升。

关于分享的行为分析，到这里基本结束了。下面我谈一下阅读教练文章得到的一些启发。

1. 凡事追究本质，必有意外惊喜。

无论在文章里，还是日常交流中，教练最常提的问题是，“本质是什么”。力的本质是什么？能量的本质是什么？原则的本质是什么？以及衍生开来，问题的本质是什么？背后的逻辑是什么？

通过孜孜不倦的追问，引导读者/听众发现思维误区、逻辑漏洞，以及，问题的解决办法。这是我从教练身上学到的，很重要的一条问题解决思路。

2.高质量输入才能保证高质量输出。

教练文章中，对经典书籍/理论的引用信手拈来:《原则》、《游戏改变世界》、《沟通的艺术》、归因理论、乌比冈湖效应、自我效能理论......据教练说，2017年阅读书籍数量达到120余本！

我想这样大量、持续、高质量的输入，是教练能够每天输出一篇文章的主要原因。视野足够开阔、涉猎足够广泛，才能嗅觉足够敏锐、思维足够迅速，才能对司空见惯的日常产生高于常人的思考。

3. 身边的榜样更有激励效果。

我在订阅的部分公众号，定位各不相同，涉及育儿、时尚、职场、自我提升等方面，相同点是都做到了每日更新。

常在膜拜这些公号主的高产和稳定质量，却不曾有一刻想过:“我要向他们学习，做到这么了不起的事。”因为在我眼里，他们都是可望不可即、神一般的存在，我只是他们几十万、几百万读者中的渺小一员，我的存在对他们而言微不足道，我的水平也绝无可能企及他们的成就。

但八戒教练，一个和我们保持密切互动、素未谋面却宛在身边的人，他也做到了每日更新！他谦虚地说“知道自己目前的文章质量还很低，但依然不会打破这种势”；我问他写了一个多月，是否已形成自己的“势”时，他说没有。原来优秀如八戒教练，也在对抗主观惰性，也在朝着目标努力。这如此真实，像我们每一个普通人；这如此励志，让我开始思考，是不是也可以定个小目标，一步步行动起来？日更暂时做不到，是不是可以从周更开始尝试？文章暂时没有定位，是不是可以从记录整理日常所思所想做起？

所以有了跟大家“每周一篇文章分享”的约定。

之所以想做这件事情，是因为我也曾是个爱阅读、爱写作的文艺小青年，曾被高中老师评价:“你以后要不在写作方面好好发展下，那就太可惜了！”曾被大学老师评价:“好有灵气的学生啊！”如果要从外部评价中寻找个人天赋线索，那么“对文字的敏感度”可能是少数之一。但是工作六年，育儿三年，日子琐碎忙碌，文学阅读成了难得的消遣；加之统一格式的调查报告和一板一眼的简讯总结写多了，文章也被磨灭了灵气。

在八戒教练事迹鼓舞下，突然坚定信心，重拾这个爱好。适逢孩子入园，解放了中午的时间，同时个人调岗，工作压力有所减轻。时机似乎刚刚好，让我有时间和精力，认真做这件关于个人成长和心灵慰藉的事。

感谢大家的陪伴、包容和期待。