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现在是白露节气，即将迎来秋分节气。在春夏秋冬四个季节里，现在属于秋季。

秋季与肺对应。我们已经分享过肺的相关知识，

凡致病具有干燥、收敛等特性的外邪，称为燥邪。燥为秋季的主气，燥邪容易伤肺，所以我们来分享燥邪的知识及相关的保健养生知识。

节气，我们一方面说节，一方面说气，我们说节到，气也到，才能说进入了这个节气，才具有这个节气的气候特点。

南北地域有差别，如燥气，北方就会来的早，而南方就会来的晚。过了处暑节气，我们的皮肤明显感知到干燥。

秋季天气收敛，其气清肃，气候干燥，失于水分滋润，自然界呈现一派肃杀之景象。燥气太过，伤人致病，则为燥邪。

燥邪致病有外燥和内燥之分。

燥邪伤人，多自口鼻而入，首犯肺卫，发为外燥病证。外燥本指自然界干燥的气候或环境状态，多发生在秋季，属六气之一(见气)。但这种气候或环境状态会使正气虚弱或体质阳盛的人发生疾病，对这些人来说，外燥便成为致病的因素，属六淫之一，易伤人津液和侵袭肺脏。

内燥则指因各种原因(如高热、吐、泻)引致人体内津液精血耗伤而形成的病理状态。外燥与内燥虽有区别，但两者在病证表现上有共同的特点，且外燥侵袭日久，伤及津液精血，亦可形成内燥。

燥邪致病，与气候和环境有一定的关系。秋季气候干燥，空气中缺乏水分，燥邪易侵犯人体。燥邪又有温燥与凉燥之分，

初秋尚有夏末之余热，久晴无雨，秋阳以曝，燥与热合，侵犯人体，发为温燥；深秋近冬之寒气与燥相合，侵犯人体，则发为凉燥。

临床上以温燥常见，凉燥则多发生在深秋气候寒冷之时。

所以秋季以“燥”为特点，主要体现在三个方面。

其一，燥易伤肺津，秋风一吹，皮毛口鼻受之，易出现口舌、鼻腔干燥，皮肤干燥皴裂等症。

其二，肺属金，秋季主燥金之气，同气相求，内外感应，故秋燥之气最易伤肺。秋燥之时，易患肺系疾病，出现咽干咽痛、干咳无痰、甚至咳吐粘痰带血等。同时，肺与大肠相表里，感受燥邪，也易出现大便干燥。

其三，秋燥时气，如有秋燥时邪致病，此属“外燥”，治疗应以宣透燥邪为主，可稍佐滋润，决不可以过早、大量投以滋腻之品，更不可使用收敛止咳之法，每易闭门留寇，致病邪向内传变、发展，多致病情缠绵迁延，甚至转成慢性咽炎、支气管炎等。

临床诊断燥证主要依据患者症状，并结合当时的气候和环境，以及病人情志、体质和饮食习惯进行。治疗上总以濡润为主，外燥以其寒热不同可分为温润和凉润，内燥因其部位不同而大致可分为生津润燥或滋阴养血。

燥邪的性质和致病特征

1、燥性干涩，易伤津液：燥邪为干涩之病邪，侵犯人体，最易损伤津液，出现各种干燥、涩滞的症状，如口鼻干燥，咽干口渴，皮肤干涩，甚则皲裂，毛发不荣，小便短少，大便干结等。故《素问·阴阳应象大论》说：“燥胜则干。”

2、燥易伤肺：肺为娇脏，喜清润而恶燥。肺主气司呼吸，直接与自然界大气相通，且外合皮毛，开窍于鼻，燥邪多从口鼻而入，故最易损伤肺津，从而影响肺气之宣降，甚或燥伤肺络，出现干咳少痰，或痰黏难咯，或痰中带血，甚则喘息胸痛等。由于肺与大肠相表里，肺津耗伤，大肠失润，传导失司，可现大便干涩不畅等症。

中医五行理论认为，秋季在五脏中与肺对应，肺为娇气的脏器，喜润恶燥，其外合皮毛，开窍于鼻。燥邪为秋季主令，最易耗损阴津，所以燥邪来袭首先侵犯肺部，导致人们出现干咳无痰、口鼻和皮肤干燥等症状。尤其是老慢支患者，入秋后就开始担心，随着寒冬的到来又会旧病复发，迁延到来年春天才好。所以，入秋后要内外兼施，采取身心同养的保健手段滋阴润燥，养护肺脏，安然过冬。

一天中，养肺的最佳时段在凌晨3～5点，此时肺经的气血最旺。中医认为“肺朝百脉”，这时调养肺脏的最好方式就是睡觉，所谓“寅时睡得足，色红精气足”，肺脏才能更好地“主气、司呼吸”。

另外，为大家推荐几种简便易行的养肺法，可在空间开阔、空气较好的地方做，比如家里阳台上或公园里。

搓鼻。

用两手拇指外侧沿鼻梁、鼻翼两侧上下来回搓至鼻子旁的迎香穴（位于鼻唇沟与鼻翼交界处），约半分钟左右产生热感，再用食指按摩迎香穴5分钟，每天早上做1次。

摩喉。

取坐位，头向上仰，颈部伸直，张开手掌，拇指与其他四指分开，虎口正对咽喉部，用手沿咽喉部向下按摩直至胸部。每天早上做1次，每次3～5分钟。

大笑养生法。

悲伤肺，秋季因气温下降，枯木衰草，容易使人心情低落。清晨放松身体后，吸气提肛，放声大笑，一直笑到吸入的一口气吐尽为止。放松后重复，每次3～5分钟，每天1次，可宽中解郁，宣畅肺气。

食疗

秋燥，外可伤表，内可伤肺，因此，做好秋燥预防工作尤其重要。秋燥以伤人津液为主，可食秋梨汤以防秋燥。建议用梨时，应去核留皮，保留梨皮是以其专入肺经，性甘微凉，具有润肺止咳化痰之功；去核是防止走里。如兼有口红，便秘者，可以加食柿子（水果），不但能润燥，还有清热通下之力。

但并非所有人都适合食用秋梨及柿子。若平时怕冷、精神疲乏，嗜睡、口不渴，大便经常不成形，甚至稀溏者，多为阳虚体质，秋梨清热，易伤阳气，此类人群不宜食用。很多人喜欢在秋天食用川贝雪梨汤或冰糖雪梨汤，用以预防秋燥。如果没有阳虚阴寒体质，并且没有外感燥邪、肺气郁闭等情况下，尚可一用。若表邪不解，肺气郁闭，则此物容易滋阴收敛，反致闭门留寇，邪难透表，延误病情。     

此外，秋季饮食要特别注意。秋季在五色中与白色对应，可适当多吃些白色食物，如银耳、莲子、百合、雪梨、白萝卜、山药、莲藕等，有助养肺，滋阴润燥，将老慢支拒之门外。