心法：寻找积极意义。
昨晚听了永澄老师的课，其中提到一点，大意是这样的，任何事情，哪怕是负面事件，一定要寻找他的积极意义。同时，还有一个话术，这件事对你来说，意味着什么?去寻找事物、事件背后的积极意义。
昨晚爱人买的蚊账到货了，她和孩子装到十点半还没有休息。我心里有点想发火，我平时要求孩子是九点半上床休息。十点过了，我躺在床上，平抚着自己的情绪，心里也寻思，孩子今晚和妈妈装蚊账的积极意义：团结协作、办事果断、善于解决问题、大人的好帮手、动手能力等等。
关注事情的积极面、光明面。
当然心里面会有杂声，但这个时候也是训练自己专注的时候，别让“批评家”出来。
