人一辈子就是一个修炼过程，两年学说话，几十年学闭嘴。

中医里有一个观点：多言则气乏。 意思是，说话太多，会耗气伤神。

中国古语也有一句话：日出千言不损自伤。

看我家三代人，老爷子话最多，每天早上四五点钟醒了嘴就不停，而到最后，只剩我老妈一个听众了，他也不管她爱不爱听，是不是还在睡，就一股脑的往老妈耳朵里灌，他嗓门又大，我在另外一个屋子都听的很清楚，我老妈是闷头睡觉，一句话不回应。

有时候我会很生气，过去说他几句。我妈还睡觉呢，你别说了。我老爸嘴上是从来不服输的，说，她醒了。我回一句，谁像你那么大精神啊，他继续嘟囔几句，声音才小了点。

儿子在家里的时候，也抗议过，在他屋子跟他爷爷喊一句，小点声，比我说的更管用，我爸只会欺负我和我妈，惹不起这宝贝孙子。

我属于碰见喜欢的，合得来的，话就会多，当然，现在这种机会越来越少了，除了老哥们聚会，大多数情况，只能是网上打字交流了，无声无表情，也许有时候也怕说太多，干扰对方。慢慢形成了一种习惯，人家不说话，我也尽量保持静默，不去打扰一个没意愿和你交流的人，除非有事情要说。

儿女的语言比我精炼太多了，常常是，我发了一大堆（也许在他们眼里都是啰嗦的废话吧），他们几个字回复就结束了，言简意赅，没有一点多余的话。

为了某件事、某个观点，绞尽脑汁地与人争论，最后把自己搞得筋疲力尽是最愚蠢的。

多言，就是消耗自己。

现在我就明白了，保护好自身的能量，要从“少说话”开始。

少解释

作家双雪涛以前是一位银行职员。 当时那个年代，银行的岗位是香饽饽，无数人挤破头皮想进入。 双雪涛却为了写小说，向领导提离职。

这家政策性银行成立二十多年，这是第一次有人主动辞职。

这成了单位的大新闻，也成了街坊邻居热议的话题。

有的同事带着恶意地说：你先别着急回家写小说，你先去医院看看脑子是不是有病，是不是精神出了问题。

七大姑八大姨更是踏破门槛，劝他别那么冲动。

双雪涛没有过多解释，因为周围的人尚未从计划经济时代思维方式里走出来，即使跟他们解释，也没用。

他租了一间房子进行写作，两耳不闻窗外事，把精力和时间都构思在小说上。

仅仅三个月后，第二部作品《天吾手记》就诞生了，又在随后不到两年的时间里，他连续写了十几个中短篇小说，名声大噪。

村上春树说过一句话：

不解释就明白不了的东西，即使解释了也明白不了。

处境不同，角度不一，一味地奢求别人理解，只会让自己感到疲惫。

我们其求着让人认同，不如把功夫和心力，都花在有价值的事上。

意大利著名画家贝罗尼在日内瓦湖边度假写生时，旁边走来了三位女游客。

她们对他的画评头论足：这儿树画歪了，那儿颜色不对。

贝罗尼没气恼，始终保持着微笑。

朋友问他为什么不解释下。

贝罗尼笑着说，我更愿意把解释的精力与时间，用来提升我的绘画技艺。

我们打气排球时候，也多是一大帮外行成天说得一些外行话，以为就应如此，这时候，我真懒的跟他们多说，也不付我钱，没义务教他们，弄不好还会惹来一身骚。

辩不如讷，语不如默。

说尽千言万语，别人未必就懂一二。

被人误解也好，被人恶意中伤也罢，我们与其在澄清中消耗自己，不如学会修闭口禅，把时间用来修炼自己。

少劝说

心理学大师荣格离世前，语重心长地跟徒弟说：你连想改变别人的念头都不要有。

这是他吃尽苦头，所悟出的一个道理。

荣格与弗洛伊德互相欣赏，亦师亦友。

两人第一次见面时，就畅聊了十三个小时，一起游览维也纳，两人都有相见恨晚之感。

后来，他们两人也多有书信来往，一起探讨学术问题。

但随着时间推移，他们之间的分歧也渐渐增多。

在人生观上，荣格追求真理，弗洛伊德追求名望。

在相处当中，弗洛伊德一边欣赏荣格，一边又自恃权威对其压制，希望荣格一直在他的光环之下。

荣格曾试图劝说，却无果而终。

这让荣格十分痛苦，几乎走到精神崩溃的边缘，最后他用瑜伽进行自我疗愈。

耶鲁大学教授路易斯曾发现这样一个规律：

一个人养成一种习惯需要90天，形成某种思维模式需要6个月，而形成内在性格则要长达14年的时间。

换一句话说，要改变一个人，不是动动嘴皮子就可以达到的。

如果你非要费尽口舌劝服别人，最后的结果就是让自己陷入内耗。

这样的故事，在我身边比比皆是。

人只能渡自己，无法渡他人。

你试图叫醒别人，其实消耗的是自己。

我记得有这样的一个问题：该如何保护自己的能量场。

现在我有了答案：

放下助人情结，尊重他人命运。

遇到固执的人，聪明人不会扯着对方衣领掰扯，而是掉头就走，不想多浪费一秒。

少争论

卡耐基说过一句耐人寻味的话：在争论中，获胜的唯一方式，就是避免争论。

若是真理，不辩自明；若是歪理，怎么辩都没用。

认知不在同一个层次的人，与他争论是非，不过是自寻烦恼。

你说某部国产电影好看，有人就会说，烂剧本、烂演技，国产电影怎么可能好看？

你谈人工智能会引领新一轮信息发展，有人会说这是新一轮的智商税。

与认知不同的人争到最后，既得不到一个好结果，又让自己损耗元气。

语欲胜人，是烦恼的根源之一。

有时，你争赢对方，不会让自己变优秀，只会让自己心力交瘁。

因此，与人交往的方式中，管理能量最好的方式就是：

你保留你的看法就好，我不会改变你，你也不要影响我。

董宇辉说过一个观点：一个人一辈子说的话是有限的，过度表达就会造成巨大的精神内耗。

话说给不想听、不愿听的人，是一种巨大的消耗。

每一个人的能量都是有限的。

不辩、不劝、不争，多留几分能量专注自己的事，这才是成年人最大的清醒。