周五锻炼：觉知周总结】【20240119】
❤️在生活实践中，回归生命，回归于心，感受自己，借由他人，更多地读懂我们自己的生命。让生命常常回归真我，在践行的路上，自我做主，生命独立自由而绽放，在人我互动中也能有更多自由美好的创造~
❤️当我们的心被安顿好了，其实生活无处不在创造，不断提升我们生命的认知，通过觉察和练习在实践中多总结和感受，我们的生命就在不断成长，不断向上。
❤️这一周，你发现了一些哪些重大体验或者让你心起波澜的扰动，我是如何化解的，或者还有哪些重要难题没有化解，学习多做觉察和自我生命的安顿与看见。觉知一周的成长，或者一天的成长，练习带着觉察的心生活，你的生命会不同，妈妈们，试试吧~
❤️今天是周末，先生刚好休假在家里，晚上我哄娃睡觉八点多出来客厅，听到他在跟同事和领导打打语音电话，说本来今天公司部门聚餐，他没去想着他工作日都在上班加班，工作很晚没有时间帮我一起带娃，所以周末特别珍贵可以陪我和孩子，但是听他们电话聊天的意思就是需要他过去，要喝酒，先生立马答应了
❤️我当下就来了情绪，我说你去了，那我就带娃跟你一起去，然后我自己去听课去了，对，我去听本周的周六了，等我听完后，在听课过程中我也慢慢觉察自己，为啥对先生会有情绪，会抗拒他去聚餐喝酒，让我想到了他上次聚餐回家是半夜2点，然后醉的不省人事是同事扛回来的，他抱着马桶吐，吐完就躺在客厅沙发睡，一直睡到第二天中午，然后人还是精神状态不好，他说头疼难受，我是害怕担忧他的身体再次跟上次一样，很伤身体，担心他的健康，害怕，所以我起了情绪，当我看到这里的时候，其实我的情绪已经下来了，我知道我该怎么做了
❤️然后此刻我看到先生还在，他并没有去，他说拒绝他领导了，他默默拿个平板开着很小的声音看他喜欢的综艺节目，平时在家他都会陪我一起看，看来他也有小情绪了，然后又拒绝了领导，是有点不大合适
❤️于是我跟先生心平气和的沟通了一番，也说了我的担忧，先生说他是也说了他的难处，后面我们就和好了，前后时间也就半个小时左右吧，我佩服我的觉察能力越来越强了
