晨起体重55.0
虽然重了，但朕很满意，毕竟是昨晚聚了餐的人！哈哈！
一日三餐
早 水果 酸奶麦片*3 坚果
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中午 香蕉*2 牛奶 麦片*5
又在默默加餐啦！哼！真的是没有意志力啊！说好的轻断食度过平台期呢？？？
体重一直不下啊 好烦躁！
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下午 红豆酸奶 葡萄 香蕉 橘子 枣。。。两口冰淇淋。。。简直可怕。。。五点吃了一串葡萄。。。运动只是辅助 并不能消耗你所摄入的所有热量，还是管住嘴，越来越放肆了！希望明天可以控制的好！
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运动
晨跑四十分钟
马甲线养成
瘦腿训练
哑铃手臂塑形
跳绳500*3
九月不怎么圆满的结束了，总结一下吧，瘦了小十斤，不过有水分，因为是三天的暴饮暴食涨起来的。有几次聚餐，只有一次没吼住，就在这次聚餐之后想暴饮暴食，点了烧仙草和冰淇淋 飞饼和炸鸡，只吃了前两个就恶心了，后来吃了一个小小的糯米鸡，剩下的第二天一天吃完。中午差点又爆了，麦片啊，看见麦片都想多吃几块啊！甜食真的是能不吃就不吃 很容易暴啊！
今天吃的水果太多了 不敢上秤了！今天就这样吧！九月份目标完成，十月加油！
总的来说，这个月表现还算不错吧。期待十月的自己！加油！
既然忍了就坚持到成功为止！
