雷素敏焦点网络中12期坚持原创分享402天，运用外化问题以找到解决方法。外化问题是指将这些出现在我们生活中的问题进行具体化和人性化，如果我们认为自己是被生活问题所困扰的人，那么我们开始寻找是我们回归正规的方法，我们并不将自己视为有问题的人，相反我们认为问题本身才是问题。把问题当作是一个会继续存在或消失的实体，当这个建议提供给一个家庭成员有困扰的家庭时，这个家庭感觉到被赋能了，决定通过才采用采取行动， 消除问题对生活的影响。对于青少年和儿童来说，外化问题也能帮助他们从问题中抽脱出来，停止将自己视为失败者，一个年幼的学生可能会说他旺旺盛的精力，是让他陷入了麻烦的原因，老师便可以采用外化的方法，与他进行讨论，或者建议她从这个旺盛精力中逃脱12分钟，然后再慢慢的使他觉得可以掌控自己的能力，当他成功时，无论他能够持续有多少分钟，老师都可以表示惊讶的对他说，你相信你已经掌控精力8分钟了吗？哇!你可能还没有完成12分钟预设的目标，但你已经控制精力8分钟，会激励你渐渐完成剩余的剩下的4分钟。外化确实非常神奇。当把人和事分开的那一刹那。就会感觉到轻松了许多。
2019-5-30 21:58
