之前第一章学习了改变应有的态度，改变要创造新经验，阻碍改变的心理机制，以及引发改变的原则和方法。
如果把人比作是一部复杂的机器，行为是这个机器输出的结果，而心智模式就是驱动机器的底层程序。所以，人要获得持续的发展，不仅需要行为的改变，而且离不开心智模式的有效运转。
那什么是心智模式？
人不是被事物本身困扰，而是被关于它们的意见所困扰。
意思是说，一件事怎么影响我们，不取决于这件事是怎么样的，而取决于我们怎么想它。每遇到一件事，你就会有一个想法。这些想法看起来散乱无章，但如果把这些想法汇集起来，你就会看到，它们是有规律的。
这些习惯化的想法，我们就把它叫做心智模式。心智模式就是我们组织和加工世界的方式。
心智模式到底怎么影响着我们呢？它至少在两方面起着非常重要的作用：
首先，它塑造了我们的经验，影响了我们的情绪，心智模式让我们对同样的事情有不同的解读，并产生不同的情绪。其次是，引发行动。
心智模型分成两类：一类是积极的成长型心智模型，一类是消极的防御型心智模型。
学习完文章我了解到，行动引发改变，但心智模式产生合理的行动，所以我们应该更好的学习成长型心智模型。
什么是成长型心智模型？
推动人自我发展的内在动机，主要有三个因素：安全感、自主性和胜任感。
胜任感又会让他不断去寻找新的挑战，解决新的问题。他的自主性会增强，他的安全感来源就会从母亲转为自己，因为他是能够胜任这个工作的，由此形成了一种正性循环。这是一种成长型的心智模型。
那什么是防御型心智模型？
不愿意去探索世界，不愿去面对一些必要的难题。行动的所有重心，都在想方设法地回避可能的伤害上。通过缩减自己的活动空间，来获得一种安全感。
为了让世界看上去可控一些，会非常在意头脑中的规则，以至于看不到现实发生的变化。有时候他也很努力，可这并不是自发的，而是被头脑中“应该如此”的概念驱动的。
而且很在意被人赞扬和接纳，所以，别人的一点点批评意见，都会让他焦虑万分。因为太在意别人的评价，他就失去了行为的自主性。
看完之后，发现我就是防御型心智模型，很容易受别人的的影响，甚至有时别人的一举一动，好像都跟我有某种关系一样，完全不能自我。
我还养成了依靠别人的习惯，明明这件事自己可以做，但还是要等到别人的认同，这样心里会舒服些。
那怎样让自己深耕已久的习惯发生改变呢？也许这是一种心里免疫，改变习惯很难，但了解和学习还是有必要的。
