人的痛苦之源，便是持久的精神内耗。”因此，个体的最大力量和智慧，其精髓在于懂得放下。一旦放下，便得自在，人唯有在轻松自在的状态下，才能发掘潜能与智慧。唯有引导本能向正确方向前进，唯有让智慧得到运用，生活才能不断改善。故此，为了活得更有尊严，应努力学会放下，甚至勇于放下。
“人生就是‘拿起’与‘放下’的循环往复，能拿得起又能放下是举重，仅能拿起不能放下则是负重。”要坚信，真正的强者与尊严，不在于能否拿起，而在于是否能够放下。
当然，完全摒弃欲望是难以做到的。人是欲望的集合体。面对欲望，有些人被其驾驭，而另一些人则驾驭了欲望。真正的强者，是能够驾驭欲望的人；真正的尊严，在于能够慷慨地放下欲望。当一个人能够妥善管理欲望时，他的生活必然越来越美好。毕竟，生活品质是由个人的价值观、认知水平和思维方式决定的。认知层级越高，思想越深远，其生活也定将更加多姿多彩，更加明媚动人。
